作为日常必备的口腔护理用品，牙膏的安全性始终是大众关注的核心。而摩擦剂作为牙膏的主要成分，其安全性更是重中之重。长期以来，网络上流传着一种说法：“碳酸钙硬度较大，用其作为摩擦剂的牙膏会损伤牙齿，应尽量避免选用”。事实果真如此吗？答案是否定的。

一、先明确：牙膏摩擦剂的核心作用与选材逻辑

牙膏的核心成分包括摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂及各类功能组分（如氟化物、抗牙菌斑组分等），其中摩擦剂是最关键的赋形剂之一。其核心作用机制是：刷牙时，刷毛尖捕获摩擦剂颗粒，借助颗粒的机械摩擦作用去除牙齿表面的污渍（如牙菌斑、牙结石、食物残留等）。

而摩擦剂的选材有着严格的科学标准：必须满足“硬度适配”原则——即摩擦剂颗粒的硬度需介于牙齿污渍与健康牙釉质之间：既要比污渍更坚硬，才能有效清洁；又要比牙釉质更柔软，避免损伤牙齿表面。碳酸钙之所以能成为牙膏中应用广泛的摩擦剂，正是因为其性能完美契合这一核心要求。

需补充说明的是，牙膏中常用的摩擦剂种类较多，包括水合二氧化硅、碳酸钙、二水合磷酸二氢钙等，但碳酸钙凭借原料安全、成本可控、清洁效能均衡等优势，始终占据重要地位。

二、牙齿磨损的真相：与碳酸钙无关，多由这些因素导致

很多人将牙齿磨损归咎于碳酸钙摩擦剂，但科学研究表明，牙齿磨损是多因素共同作用的结果，单一摩擦剂成分并非主要诱因。从磨损类型来看，牙齿的损伤主要分为4类：研磨磨损、腐蚀磨损、疲劳磨损和黏着磨损，其中与刷牙相关的主要是研磨磨损。

具体而言，造成牙齿研磨磨损的核心原因有两类：

一是咀嚼运动，即上下牙齿之间及牙齿与食物之间的长期摩擦，这是最常见的自然磨损原因；

二是刷牙行为，其对牙齿的磨损程度，与多个因素相关，包括：牙膏摩擦剂的研磨性、牙刷刷毛的硬度和末端外形、刷牙时的压力、持续时间和频率等。

而即便聚焦摩擦剂的研磨性，也需综合考量颗粒的硬度、外形、尺寸和浓度等多个维度，无法仅凭“成分是碳酸钙”就判定其伤牙。换言之，刷牙是否伤牙，是多变量共同作用的结果，将责任单一归咎于碳酸钙摩擦剂，是典型的认知误区。

三、关键澄清：碳酸钙作为摩擦剂，硬度其实“偏软”

网络传言的核心漏洞，在于对“碳酸钙硬度”的错误认知。事实上，单就摩擦剂颗粒的硬度而言，碳酸钙不仅不“硬”，反而属于偏软的摩擦剂类型。

从科学硬度对比来看，健康牙釉质的硬度远高于碳酸钙：牙釉质的莫氏硬度约为5-6，而碳酸钙的莫氏硬度仅为3左右，完全满足“比牙釉质柔软”的选材要求。反观大众普遍认为“温和”的水合硅石（水合二氧化硅），其莫氏硬度约为7，反而比碳酸钙更硬。

更重要的是，牙膏中的碳酸钙颗粒经过了精细化加工：不仅颗粒尺寸被严格控制在合理范围，避免过大颗粒造成机械损伤，其外形也多经过优化，呈现圆润的不规则形态，进一步降低了研磨过程中对牙面的刺激。因此，符合国家标准的碳酸钙摩擦剂，完全不会对健康牙釉质造成显著磨损。

四、科学衡量：碳酸钙牙膏的研磨性指标均达标

判断牙膏摩擦剂是否伤牙，不能仅凭主观感受，需依据专业的科学指标。目前行业内衡量牙膏摩擦剂研磨性的核心指标包括：相对研磨值（RDA）、牙面粗糙度（R）和膜清洁率（PCR），而碳酸钙牙膏在这些指标上均能满足安全标准。

1. 相对研磨值（RDA）：这是衡量摩擦剂对牙釉质磨损程度的核心指标，数值越低，研磨性越温和。符合国家标准的碳酸钙牙膏，其RDA值均控制在安全范围内，远低于“损伤牙釉质”的临界值，属于温和研磨范畴。

2. 牙面粗糙度（R）与膜清洁率（PCR）：这两个指标分别衡量摩擦剂对牙面光滑度的影响和清洁能力。值得注意的是，这两个指标与RDA值并非正相关——即RDA值正常的碳酸钙牙膏，不会导致牙面变得粗糙；同时，其清洁能力也能满足日常口腔清洁需求。

此外，有观点认为“美白牙膏伤牙”，但这一说法同样夸大其词。部分美白牙膏会选用碳酸钙作为摩擦剂，其清洁力的提升并非源于“提高硬度”，而是通过优化颗粒形态和浓度实现的，依然符合安全标准。而水合硅石被广泛应用，更多是因为其化学稳定性好，能与氟化物等成分良好兼容，并非因为其比碳酸钙更“温和”。

五、结论：碳酸钙牙膏安全可靠，选对方法更重要

综合以上科学分析，“碳酸钙牙膏伤牙”的说法毫无科学依据。碳酸钙作为牙膏摩擦剂，不仅硬度适中、研磨性温和，且经过精细化加工和严格的质量管控，完全符合口腔护理产品的安全要求。

对于普通消费者而言，无需刻意避免选用碳酸钙牙膏——大多数符合生产标准的牙膏（包括碳酸钙牙膏）都是安全可靠的。真正影响牙齿健康的，是刷牙工具的选择和刷牙方法的规范性：建议选用刷毛柔软、末端圆润的牙刷，刷牙时保持合适的角度（与牙面呈45°角），控制刷牙力度（以能清洁污渍为宜，避免用力过猛），并保持合理的刷牙频率和时长。